Биологические ритмы и развитие человека

 

 

 

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Омский государственный технический университет»

 

 

Кафедра

Психологии

 

 

Реферат на тему:

 

 Биологические ритмы и развитие человека

 

 

 

 

 

 

 

                                             Выполнила:

                                             Студентка группы ПСД-113 Врублевская Елена

                                                                                                          

                                             Проверила: Лафи Светлана Григорьевна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                               Омск-2013

 

 

 

 

 

                                                             План.

1. Введение
2. Что такое Биологические ритмы?
3. Классификация биоритмов.
4. Развитие человека. Стадии
5. Заключение
6. Список литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Введение                                                                                                    

 

Мною выбрана тема Биологические ритмы и развитие человека, так как она имеет большое значение в современном мире. Она меня заинтересовала тем, что непосредственно касается каждого из нас.

Существует большое разнообразие ритмов человека от биения сердца до циркадианных (околосуточных) ритмов или как их еще называют – внутренних часов.

Мне интересна данная тема, я хочу в ней разобраться, и узнать что-то новое.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Что такое Биологические ритмы?

БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ (биоритмы), периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов, свойственных живым организмам. Иначе говоря, это «повторение подобного в подобных промежутках времени». Биологические ритмы свойственны растениям, животным, человеку. Проявляются на всех уровнях организации жизни: молекулярно-генетическом, клеточном, тканевом, организменном, популяционно-видовом, биоценотическом и биосферном. Подразделяются на экзогенные, возникающие в организмах в ответ на космические, геофизические и иные колебания, происходящие в окружающей среде (напр., колебания численности популяции, связанные с ритмами активности Солнца), и эндогенные, генерируемые самим организмом (сердечные, дыхательные и др.). Физиологические биоритмы меняют свои параметры (частоту, силу) в зависимости от состояния организма (возраста, болезней и пр.). Экологические биоритмы зависят от циклических изменений среды и относительно стабильны. Более того, они могут сохраняться, если животное оказывается в иных условиях, напр. беспозвоночные литорали сохраняют ритм прилива-отлива, находясь в аквариуме с постоянным уровнем воды и стабильными показателями её солёности и температуры. Среди экологических ритмов различают: годичные с периодом от 10 до 13 мес., лунные с периодами 29,53 сут. 24,8—12,4 ч (приливные), суточные солнечные (24 ч).  
 
Биоритмы животных и человека генерируются группой особых клеток-пейсмекеров, или ритмоводителей. Располагаются они в различных органах, напр. у медуз – в ропалиях (органах чувств), у ракообразных – в основании стебельчатых глаз. У млекопитающих, в т. ч. человека, существуют несколько центров ритма, напр. в области сердца, промежуточного и продолговатого мозга. У человека биоритмы в зависимости от периода колебаний подразделяются на высокочастотные (от секунды до получаса), средней частоты (от получаса до 28 ч), низкой частоты (недели, месяцы, годы). Примером биоритмических колебаний высокой частоты служат ритмы дыхания, сердечных сокращений и др. Биоритмы средней частоты (с интервалом от 1,5 ч до 3 ч) отмечаются как у новорождённых, у которых каждые 90 мин активность сменяется состоянием покоя, так и у взрослых – с такой периодичностью происходит чередование стадий сна, а во время бодрствования работоспособность сменяется расслаблением. Ритмам с периодом в 20–28 ч соответствуют колебания температуры, пульса, артериального давления, освобождения кишечника. В основе выделения биоритмов низкой частоты лежат чётко регистрируемые колебания к.-л. функционального показателя. Напр., недельному ритму соответствует уровень накопления в крови некоторых гормонов, месячному – менструальный цикл у женщин, сезонному – продолжительность сна.  
 
Изучение и поддержание установившихся ритмов жизнедеятельности человека важно для рациональной организации труда и отдыха, что особенно актуально для лиц, работающих в разные смены, проживающих в условиях Крайнего Севера, при перелёте нескольких часовых поясов. Большое внимание учёные уделяют расчётным низкочастотным ритмам – физическому с периодом в 23 дня, эмоциональному – в 28 дней и интеллектуальному – в 33 дня. Эти ритмы «запускаются» в момент рождения и сохраняются затем с удивительным постоянством в течение всей жизни. Первая половина периода каждого ритма характеризуется нарастанием, вторая – спадом физической, эмоциональной и интеллектуальной активности.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ, условное понятие, указывающее на способность живых организмов ориентироваться во времени. Растения, животные и человек способны воспринимать течение времени, регистрировать его, точно «отсчитывать» и «запоминать». Эта способность носит приспособительный характер и связана с выживанием организмов в конкретных условиях. «Учёт времени» приводит к установке особого режима жизнедеятельности, соответствующего циклическим колебаниям внешних факторов. «Метрономом» в биологических часах являются эндогенные биологические ритмы, которые синхронизируются с внешними ритмами, чаще с суточными. Напр., активность пения птиц различных видов точно соответствует определённому времени суток. По ним, как говорят, можно проверять часы. Помимо биологических часов, животные имеют т. н. биологический календарь, в соответствии с которым предупреждают смену времён года физиологическими изменениями в организме, напр. поздней осенью некоторые впадают в спячку или меняют окраску. Бывают случаи, когда календарь животных не совпадает с календарём природы и можно встретить белого зайца в ещё бесснежном лесу.

3. Классификация биоритмов

Суточные ритмы.

Каждый из нас замечал, что в течение дня наша активность и работоспособность неодинакова. Зная это, следует более внимательно отнестись к распределению умственной и физической нагрузки.

Установлено, что на 5-6 часов утра приходится самый значительный суточный физиологический подъем и потенциально самая высокая работоспособность. В это время давление увеличивается, сердце бьется чаще. Сопротивляемость организма (в т. ч. инфекциям) очень сильная.

Суточная работоспособность сильно нарастает и достигает своего максимума к 10 часам утра и сохраняется до полудня. В этот период времени наблюдается подъем физиологической активности: организм максимально устойчив к кислородному голоданию.

После 13 часов уровень работоспособности падает, обычно в это время люди обедают и отдыхают.

После 14 часов работоспособность снова начнет расти, хотя и не так быстро как в начале дня. Время 10-12 часов и с 16-18часов наиболее благоприятно для выполнения физической работы, принятия решений, новых начинаний.

К 17-18 часам работоспособность достигает своего вечернего максимума, а к 22 часам работоспособность снизится до точки утреннего отсчета.

Физиологический спад – 21-23 часа это наиболее благоприятное время для подготовки ко сну. Если не удается заснуть к 23 часам, то позже это сделать труднее из-за приближающегося к 24 часам физиологического подъема – от 0 до 1 часа ночи.

Недельные ритмы.

Не даром в народе бытует выражение «Понедельник – день тяжелый», Вы расслабились, отвлеклись от производственных дел. Но кратковременный отдых закончился……и снова встреча с сослуживцами. Когда следует планировать решение важных задач?

Понедельник – «втягивание» в рабочий процесс после выходных дней, день конфликтов, инфарктов и инсультов, максимумы заболеваемости.

Вторник, среда, четверг – дни активных действий, максимум работоспособности наблюдается в среду, пик индивидуальной умственной активности – вторник, снижение сопротивляемости организма к инфекциям почти всегда приходятся на четверг.

Пятница – накапливается усталость, утомление, работоспособность падает.

Суббота, воскресенье – Вы расслаблены, настроены на семейные дела.

Сезонные ритмы.

При полном соответствии между биоритмами организма его адаптационная способность очень велика.

Биологические ритмы одного и того же органа не постоянны, они меняются от воздействия сезонных ритмов и метеорологических факторов, от состояния самого органа и ряда других причин.

При этом прослеживается правило «полярности».

Например, весна – активность желчного пузыря и печени и одновременно снижение активности легких и толстого кишечника, активность которых - осень.

Название органа и системы	Весна	Лето	Осень	Зима
Печень, желчный пузырь	Активность		Пассивность
Сердце, тонкий кишечник		Активность
Легкие, толстый кишечник	Пассивность		Активность
Почки, мочевой пузырь		Пассивность		Активность

 

 

Как показывает практика, сезон повышенной активности является наилучшим периодом для лечения их заболеваний, протекающих с симптомами гипофункции (пониженной активности).

Образовавшиеся в процесс развития биологические ритмы у определенной группы людей характеризуются большой устойчивостью, у них физиологическое и психическое состояние тесно связано с биоритмами.

Эти люди болезненно реагируют на новые условия природной среды, адаптация к ним замедленная.

Резкие изменения сезонных ритмов они воспринимают с проявлением недомогания, с головной болью, повышением или нарушением артериального давления и в первую очередь с нарушением баланса функций между органами, которые имеют к этому тенденцию (согласно физиологической модели).

Эта группа людей называется ритмиками, по статистике они составляют 46 % населения; это следует учитывать при планировании отдыха в других климатических зонах. Другая группа (54%) не имеет такой тесной зависимости от биоритмов, она легко адаптируется к новым условиям, не проявляет бурной реакции на изменения сезонных ритмов и перепады гелиобиологической активности.

Следует также учитывать биоритмы человека (физический, эмоциональный и интеллектуальный или умственный), которые протекают в виде трех правильных циклов с длительностью:

для физического биоритма - 23 дня;

для эмоционального – 28 дней;

для интеллектуального – 33 дня.

Началом функционирования указанных биоритмов считается день рождения.

Поэтому, следует учитывать свой потенциал, планируя то или иное важное дело.

Лунные ритмы.

Луна - спутник нашей планеты и дирижер природных явлений, происходящих на Земле. Это небесное тело не просто вращается вокруг Земли, оно влияет на приливы и отливы вод, энергетические всплески личности, воздействует на подсознание человека, его психику, интуицию.

Лунный календарь в странах Востока является точкой отчета начала нового года. Именно дата новолуния и определяет этот день.

Многие биоритмы мужчины и женщины связаны с фазами Луны. К новолунию более чувствительны мужчины, в это время они более агрессивны, нервны. Женщины подвержены раздражению в полнолуние.

Неблагоприятные лунные дни (от дня новолуния): 4, 9, 15, 19, 23, 26, 29.

Циркадианные (околосуточные) ритмы.

Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный (циркадный) ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Он является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов.

Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными. Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного царства и на всех уровнях организации. В опытах на животных установлено наличие ЦР двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. У человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику.

Установлена зависимость суточной периодики, присущей растениям, от фазы их развития. В коре молодых побегов яблони был выявлен суточный ритм содержания биологически активного вещества флоридзина, характеристики которого менялись соответственно фазам цветения, интенсивного роста побегов и т. д. Одно из наиболее интересных проявлений биологического измерения времени — суточная периодичность открывания и закрывания цветков у растений.

4. Развитие человека. Стадии

Стадии развития человека – разграничение разных этапов жизни человека, начиная с момента его зарождения и завершая окончанием его физического существования. Представим такую их последовательность: 1. Гаметогенез – период созревания половых клеток. На этой стадии происходит рекомбинация генетического материала отца и матери, в результате чего возникает множество разных в генетическом плане гамет, в особенности мужских. 2. Перинатальный период – длится от момента оплодотворения яйцеклетки до родов. В этом периоде, в свою очередь, различают: а) бластогенез (фаза зародыша) – длится первые 16 суток после оплодотворения, характеризуется закладкой зародышевых листов – мезодермы, эктодермы, энтодермы, формированием прототипа строения тела человека. Нарушения развития на этой стадии приводит к появлению бластопатии в виде тяжёлых уродств, многие из которых несовместимы с жизнью и ведущие к прерыванию беременности (спонтанным выкидышам). Выживают лишь некоторые (это, например; удвоение частей тела, сиамские близнецы); б) эмбриогенез – длится с 17 по 90 день беременности, характеризуется закладкой и развитием 95% органов тела. Процесс закладки органов контролируется генетическими факторами и осуществляется по жёсткому графику. Результатом нарушения эмбрионального развития являются эмбриопатии, например, алкогольная эмбриопатия; в) фетогенез, фаза развития плода, длится с 91 по 168 день беременности, характеризуется началом функционирования различных органов и систем, включая головной мозг, подготовкой к родам и жизни вне организма матери. Возможно, что в период фетогенеза закладываются базовые способности, их которых едва ли не самой основной является способность к овладению языком. По-видимому, именно в данной фазе берёт начало психическая деятельность. Нарушения развития во время фетогенеза обозначают термином фетопатия. Например, рубеолярная фетопатия; 3. Роды – происходят между 37 и 40 неделями беременности. 4. Младенчество – длится первые 2 года (по другим данным, 1 год) после рождения, характеризуется доречевым развитием, как бы сжатым буквально до мгновений повторением долгой истории эволюции поведения животных. Некоторые психоаналитики к возрасту около 1-го года относят появление у младенца Эдипова комплекса и ощущения собственной идентичности, в частности полового самоотождествления, 5. Раннее детство – длится от 2 до 6 лет, характеризуется развитием речи, речевого мышления и сознания, игровой деятельностью, формированием готовности к учёбе в школе. На этой стадии, предположительно, возникают базовые привязанности, принимаются прообразы моделей социального поведения, отчётливо проявляются самоосознавание и автономность, происходит половая и полоролевая идентификация. 6. Среднее детство – длится от 6 до 12 лет, характеризуется интенсивным развитием социальной компетентности, формированием школьных и иных сложных навыков, отношений дружбы и самоуважения. 7. Подростковый и юношеский возраст – длится от 12 до 20-21 года, характеризуется освоением сложных социальных ролей, самоотождествлением, то есть способностью ответить на вопросы «кто я» и «зачем я живу», а также решать такие проблемы, как выбор профессии и брачного партнёра. 8. Ранняя взрослость – длится от 20 до 40 лет, характеризуется решением проблем генеративности, профессиональной компетентности, социальным ростом. 9. Средняя взрослость – длится от 40 до 60-65 лет, характеризуется наибольшей социальной активностью и достижением высшей точки духовного развития. В этом возрасте, как иногда говорят, человек уже не пытается быть им, он становится личностью, наделённой мудростью и живёт по-настоящему полноценной жизнью. В то же время он сталкивается с очень серьёзными проблемами (убывание физических сил, здоровья, сексуальности, уход из жизни близких людей и др.), которые ему предстоит решать. 10. Поздняя взрослость – длится от 60-65 до 75 лет; 11. Старость – начинается после 75 лет и длится до момента умирания, характеризуется продолжающимся старением, одряхлением организма, снижением общей и социальной активности. Умирание – процесс прекращения жизнедеятельности. Существует множество других подходов к периодизации жизни человека, одна из наиболее известных принадлежит Э.Эриксону