Утомление и работоспособность

У человека в начальных стадиях утомление снижается эффективность деятельности, т. е. возрастает величина физиологических и психических затрат, необходимых для одного и того же трудового акта; затем падает и производительность труда. При утомлении, прежде всего, нарушаются устойчивость вегетативных функций, сила и скорость мышечного сокращения, ухудшаются регуляция функций, выработка и торможение условных рефлексов. Вследствие этого замедляется темп работы, нарушаются ритмичность, точность и координация движений, для одной и той же деятельности требуются большие энергетические затраты.

Глава 1. Утомление………………………………………………………………………………………..3
1.1 Динамика утомления………………………………………………………………………………….3
1.2 Виды утомления……………………………………………………………………………………….4
1.3 Теории утомления……………………………………………………………………………………..4
1.4 Методы борьбы с утомлением………………………………………………………………………..5
Глава 2. Работоспособность……………………………………………………………………………….5
2.1 Ритмика работоспособности и ее согласование……………………………………………………..5
2.2 Управление интенсивностью работы…………………………………………………………………6
2.3 Управление стрессами…………………………………………………………………………………7
2.4 Настроение и работоспособность……………………………………………………………………..8
2.4.1 Настрой на работу…………………………………………………………………………………….8
2.4.2 Решение проблемы настроя………………………………………………………………………….8
2.5 Методы повышения работоспособности……………………………………………………………...9
Литература………………………………………………………………………………………………….11